Миф о вреде сидения разрушили ученые

Ученые выяснили, что утверждение о том, что длительное сидение связано с когнитивным спадом, очень преувеличено.

Фраза «сидение — это новое курение» давно закрепилась как один из постулатов здорового образа жизни. Нас приучили считать, что любое время, проведённое в кресле или на диване, неизбежно ускоряет старение организма. Научные работы действительно на протяжении лет связывали малоподвижный образ жизни с ухудшением когнитивных функций. Однако новое исследование предлагает более сложный взгляд на проблему, показывая, что влияние сидячего поведения на мозг во многом определяется тем, чем именно человек занят в это время. Ключевым становится различие между «активным» и «пассивным» сидением.

Об этом пишет Inc.

Исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer’s Disease, посвящено связи между сидячим образом жизни и состоянием когнитивного здоровья. Сегодня в мире с деменцией, включая болезнь Альцгеймера, живут более 55 миллионов человек, и почти 10 миллионов новых случаев диагностируются ежегодно.

Ранее большинство научных работ рассматривали сидение как единый тип поведения, не делая различий между его формами. В новом анализе авторы применили более тонкий подход, разделив малоподвижные занятия на ментально активные, такие как чтение или интеллектуальные игры, и пассивные, например просмотр телевизора. Это позволило точнее оценить, как разные варианты сидячей активности отражаются на работе мозга.

Как проводилось исследование

Учёные проанализировали данные из восьми крупных электронных баз, включая EMBASE, PubMed, Scopus и другие, охватив публикации с момента их создания до сентября 2024 года. В итоговый систематический обзор вошли 85 исследований, в которых изучались привычные повседневные формы сидячего поведения