Правда ли, что привычка поздно ложиться спать вредит здоровью

Действительно ли "совы" больше подвержены различным болезням или это не более, чем миф?

Существует мнение, что для здоровья и самочувствия полезнее пораньше ложиться спать и рано вставать. Однако далеко не ля всех комфортно просыпаться в 6-7 утра, а заснуть в 10 такие люди не могут даже при сильной усталости. По хронотипу такие люди относятся к "совам", тогда как любители рано вставать - к "жаворонкам".

Об этом рассказал известный украинский врач Евгений Комаровский на своем YouTube-канале.

Сон оказывает значительное воздействие на различные сферы жизни и функционирование организма в целом. Недостаток качественного отдыха может негативно повлиять на работу мозга, вызвать расстройства нервной системы и оказать воздействие на множество других аспектов здоровья. Люди, которые предпочитают просыпаться рано, обычно обладают высокой утренней работоспособностью, но они также склонны к тому, чтобы пропускать завтрак, что может привести к перееданию или постоянным перекусам. Это, в свою очередь, может стать причиной набора лишнего веса и сопутствующих заболеваний.

Врач отмечает, что несколько исследований даже указывают на то, что "совы" имеют повышенный риск заболеть раком груди и колоректальным раком. Кроме того, ученые считают, что "совы", ложащиеся спать поздно, часто сталкиваются с недостатком сна, что может отрицательно повлиять на их память. С другой стороны, те, кто любит долго спать, чаще ведут более активный образ жизни и обладают богатой социальной активностью по сравнению с "жаворонками".

Интересно, что брак между "совой" и "жаворонком" считается наиболее прочным. Ученые предполагают, что разница в хронотипах партнеров способствует их более терпимому отношению друг к другу и лучшему взаимопониманию.

По мнению врача