

Медики объяснили, сколько нужно спать для сохранения здоровья
Большинство людей в современном мире не получает достаточное количество сна. Плохой ночной отдых сопряжен с целым рядом рисков для здоровья.
Одним из них может быть диабет. Сон менее пяти часов за ночь повышает риск заболевания почти на 60 процентов.
Такие выводы были получены в исследовании, представленном в журнале Nature and Science of Sleep. Ученые проанализировали данные более 84 тыс.
человек из Британского биобанка. Было установлено, что люди, которые спали только пять часов в сутки, имели 58-процентное повышение риска развития диабета в следующие пять-семь лет, при сравнении с показателями людей, спящих семь-восемь часов.
«Недостаток сна может вызвать повышение уровня гормона грелина. Он провоцирует чувство голода и может приводить к
. Читать на w-n.com.ua

