Медики назвали опасные для здоровья признаки зависимости от кофеина

Кофе и чай — самые популярные формы кофеина. Но, подобно табаку и алкоголю, это стимулятор, который может заставить вас чувствовать себя немного больше, чем просто «настороженность». Многие безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и лекарства также содержат это соединение.

Несколько раз исследования связывали его с более низким риском болезни Альцгеймера, увеличением продолжительности жизни и улучшением здоровья сердца.

Читайте также: Медики назвали популярный напиток, который может замедлить развитие болезни Альцгеймера

Эксперты в области здравоохранения говорят, что кофеин, вероятно, безопасен для большинства здоровых взрослых, если они ограничивают его до 400 мг в день, что соответствует примерно четырем чашкам кофе. Но у всех разный уровень толерантности к кофеину, и он может вызвать ряд побочных эффектов, некоторые из них неблагоприятные.

По словам экспертов, если вы заметили, что ваше психическое здоровье страдает, важно поговорить с вашим врачом общей практики. Об этом пишет The Sun.

Медики назвали 8 признаков того, что вы зависимы от кофеина:

1. Беспокойство

Отсутствие утреннего кофе может вызвать беспокойство. Кофеин сам по себе вызывает тревожные мысли. Это потому, что кофеин высвобождает адреналин, гормон «бей или беги».

При увеличении дозы кофеина некоторые люди могут испытывать нервозность, тревогу и нервозность.

2. Бессонница

Задача кофеина — не давать вам уснуть, поэтому употребление его перед сном ставит вас в опасную зону. Треть (33%) людей признают, что кофеин мешает им заснуть ночью, что является симптомом бессонницы. Кофеин может оставаться в вашем организме в течение нескольких часов подряд. Подумайте о том, чтобы сократить потребление чая и кофе в обеденное время, чтобы к вечеру вы