Медики назвали лучшие продукты для здоровья глаз
healthinfo.ua.Кале и листовая зелень. Зеленые листовые овощи являются источником лютеина и зеаксантина, которые связаны с витамином А и бета-каротином. Больше всего этих компонентов в капусте кале.
Она поможет защитить ткани глаз от повреждений солнечным светом и снизить риск возрастных изменений зрения. Если вам сложно достать эту капусту, или вы не являетесь ее поклонником, можно обратиться к белокочанной капусте, брокколи, гороху, киви, красному винограду, желтый тыкве, апельсинам, кукурузе, папайе и фисташкам.
При этом организму требуется жир для поглощения лютеина и зеаксантина, поэтому дополнительно нужно налегать на оливковое масло или авокадо.Сладкий картофель. Бета-каротин придает этому овощу характерный желтоватый окрас. В
. Читать на charter97.org