
Медик перечислил правила питания, способствующие долголетию
Врач поделился диетическими хитростями, которые помогут увеличить продолжительность жизни. Советы доктора Амира Кхана опубликовало британское издание Express.co.uk.
Кхан, являющийся экспертом в области регенеративной медицины, уверен, что соблюдение простых правил в питании может существенно повлиять на долголетие. Он призывает питаться «чистыми» продуктами, которые изготовлены из здоровых животных, рыб и птиц. Также он назвал оптимальную порцию еды: она не должна превышать размера ладони, это около 75 граммов. Срок жизни способно увеличить и снижение потребляемых калорий на 10-15%.
Эксперт рекомендует питаться углеводами в чистом виде, не подвергшимся обработке. У них низкий гликемический индекс. Это разноцветные фрукты и овощи. Наиболее
Читать на mir24.tv
