Перечислены правила сна для сохранения молодости и красоты

Сон в течение семи-девяти часов в соответствии с циркадными ритмами, правильная поза, снижение объема потребляемой жидкости за три-четыре часа перед сном, а также очищение лица и грамотный уход позволят дольше сохранить молоость и красоту. Такие правила сна перечислила доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог Светлана Жабоева в интервью радио Sputnik.

По ее словам, большое влияние на состояние кожи оказывает продолжительность сна. Так, из-за дефицита сна нарушаются циркадные ритмы и ухудшается гормональное регулирование обменных процессов. Врач посоветовала раньше ложиться и раньше вставать, что «более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца». «Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например,