Люди, которые держат телефон на “беззвучном” имеют одну общую черту

Исследователи выяснили, что привычка держать телефон в беззвучном режиме может быть связана с уровнем стресса и концентрацией.

Люди, которые предпочитают держать смартфон в беззвучном режиме, чаще демонстрируют повышенную концентрацию, лучше контролируют стресс и внимательнее относятся к личным границам. К таким выводам пришли исследователи, изучавшие влияние цифровых привычек на психическое состояние и продуктивность.

Об этом пишет "earth.com".

В ходе исследования специалисты анализировали поведение офисных работников, использовавших мобильные программы для развития осознанности. Наиболее заметные результаты показали участники, которые не только занимались практиками концентрации внимания, но и ограничивали количество звуковых уведомлений на телефоне.

Ученые отмечают, что постоянные сигналы смартфона перегружают мозг и ухудшают способность сосредотачиваться. Даже находящийся рядом телефон способен отвлекать внимание и снижать когнитивные способности, несмотря на отсутствие активного использования.

По словам исследователей, люди, предпочитающие беззвучный режим, чаще стремятся самостоятельно контролировать свое время и взаимодействие с окружающими, а не реагировать на каждое уведомление мгновенно.

Эксперты также связывают такую привычку с более высоким уровнем осознанности и склонностью к глубокому погружению в работу. Отказ от постоянных уведомлений помогает сократить количество отвлекающих факторов и уменьшает эмоциональное напряжение в течение дня.

Исследования показывают, что после каждого прерывания человеку может потребоваться более 20 минут, чтобы полностью вернуть концентрацию. Поэтому пользователи, отключающие звуковые сигналы, нередко оказываются более продуктивными и спокойными в стрессовых ситуациях.

Кроме