Лучший напиток для ускорения метаболизма, который препятствует набору веса

Этот чай - лучший выбор для тех, кто пытается сбросить вес.

Когда речь заходит о полезных напитках, особенно важно учитывать те, которые способны активизировать метаболизм. Быстрый обмен веществ способствует повышению уровня энергии, снижению лишнего веса и улучшению общего самочувствия.

Одним из самых эффективных напитков для этих целей специалисты называют зелёный чай.

Зелёный чай — природный стимулятор метаболизма

По мнению диетолога Лорен Харрис-Пинкус, зелёный чай занимает лидирующее место среди напитков, ускоряющих обменные процессы. Его сила кроется в высоком содержании антиоксидантов, в частности катехинов — мощных биофлавоноидов, среди которых особое внимание заслуживает EGCG (эпигаллокатехин-галлат).

Согласно публикации в The Journal of Research in Medical Sciences, EGCG усиливает термогенез, то есть выработку тепла телом, что способствует активному сжиганию калорий и жировых отложений. Это особенно важно для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса без агрессивных диет.

Дополнительные преимущества зелёного чая:

• Снижает артериальное давление. Японские исследования показали, что регулярное потребление зелёного чая помогает нормализовать давление у гипертоников.

• Снижает уровень «плохого» холестерина (LDL) и триглицеридов, защищая сосуды от атеросклероза.

• Уменьшает жировые отложения, особенно в области живота, о чём говорится в исследовании A Green Tea Extract High in Catechins Reduces Body Fat and Cardiovascular Risks in Humans.

• Улучшает чувствительность к инсулину, что делает зелёный чай полезным для профилактики и поддержки при инсулинорезистентности и диабете 2 типа.

• Стимулирует умственную активность и концентрацию, благодаря умеренному содержанию кофеина в сочетании с L-теанином.

Как