Лучшие «зимние» витамины для защиты от простуды и гриппа назвали эксперты

Осенью и зимой из-за холодной погоды особенно важным является укреплять иммунитет, чтобы защититься от гриппа и ОРВИ. Специалист-диетолог Элизабет Стюарт рассказала о лучших витаминах для здоровья в этот период, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.  По словам диетолога, хорошими противовирусными свойствами наделён витамин C.

Также он эффективен при лечении инфекции – витамин C содержится в апельсинах и клубнике. Для профилактики подойдёт регулирующий воспалительные процессы в человеческом организме селен (он есть бразильских орехах и курице), а для развития и поддержания иммунных клеток – цинк, который есть в бобовых, чечевице, нуте и моллюсках.  Стюарт добавила, что для активизации клеточного иммунитета против инфекции следует