Названы лучшие «зимние» витамины для защиты от простуды
В холодное время года очень важно укреплять свой иммунитет, чтобы не заболеть гриппом или простудой. Диетолог Элизабет Стюарт определила основные полезные веществ, которые помогают поддерживать баланс в организме.
На первом месте оказался витамин С, врач отметила его противовирусные свойства. Кроме того, по ее словам, он действительно помогает при лечении инфекции. Также для профилактики Стюарт посоветовала принимать селен, который регулирует воспалительные процессы в организме. Для поддержания и развития иммунных клеток рекомендуется также употреблять цинк.
По словам Стюарт, клеточный иммунитет против инфекции активируют бета-глюканы. Эти вещества содержатся в овсе, цельнозерновых продуктах и грибах. Она рассказала, что моллюски и бобовые
Читать на profile.ru




