Легкое пробуждение: как быстрее всего проснуться утром

Многим людям тяжело просыпаться и вставать по звонку будильника. Существует несколько приемов, которые помогут утром быстро разогнать сон и подготовиться к полноценному дню.

Рекомендуется вставать после первого же звонка будильника. Ставить его на 15 – 20 минут раньше, чтобы полежать в постели – неэффективно. Лучше поставить сигнал на 15 минут позже, но сразу же встать.

Будильник, особенно на телефоне, необязательно должен быть резким и неприятным. Можно поставить любимую мелодию. Главное, достаточно часто менять ее, чтобы организм не привыкал к одному и тому же звонку.

Спать лучше всего при закрытых шторах или жалюзи. Чтобы окончательно проснуться, следует впустить в комнату яркий солнечный