Кушай, кушай, никого не слушай: какие ультрапереработанные продукты можно потреблять без страха за здоровье

Ультрапереработанные продукты часто обвиняют в том, что они способствуют развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. Однако, как оказалось, не все ультрапереработанные продукты одинаково вредны. Некоторые из них могут быть полезны для здоровья, если их употреблять в умеренных количествах.

Подробнее о том, какие ультрапереработанные продукты можно потреблять без страха за здоровье, информирует The Sun. Вот 8 примеров ультрапереработанных продуктов, которые не навредят вашему здоровью: Запеченные бобы Запеченные бобы - это отличный источник белка и клетчатки. Они также содержат мало сахара и жира.

Хлеб Хлеб из супермаркета, как правило, содержит эмульгаторы и консерванты, которые улучшают его текстуру и срок хранения. Однако цельнозерновой хлеб из супермаркета также является хорошим источником клетчатки и витамина B1. Рыбные палочки Рыбные палочки, хотя и не содержат омега-3 жирных кислот, как жирная рыба, все же являются хорошим источником белка.

Йогурт Йогурт - это богатый источник кальция и пробиотиков. Однако важно выбирать йогурт с низким содержанием сахара. Растительное молоко Растительное молоко может быть хорошим выбором для людей с непереносимостью лактозы или веганской диетой.

Однако важно выбирать обогащенное растительное молоко, чтобы получить необходимые питательные вещества. Томатный соус для пасты Томатный соус для пасты - это удобный и недорогой вариант быстрого ужина. Хотя он содержит регуляторы кислотности и загустители, его все же можно употреблять в пищу без опасений.

Хумус Хумус - это вкусная и питательная закуска. Он является хорошим источником белка, полезных жиров и клетчатки. Крупы Не все крупы одинаково полезны.