Крутит живот в моменты стресса? Возможно, это даже полезно

Долгие годы ученые пытались разгадать загадку кишечного микробиома, но лишь сейчас выяснилось, что микробы в нашем кишечнике не вредны, но даже полезны. Они защищают нас от разных болезней, например диабета и ожирения, а также от стресса, тревожности и депрессии, с которыми многие израильтяне сталкиваются в последнее время.

Известно, что боли в животе напрямую связаны с работой кишечника или с дискомфортом из-за стресса. Почему это происходит и есть ли механизм защиты: ответы на вопросы.

►Как влияет мозг на желудочно-кишечный тракт при стрессеМозг связан с желудочно-кишечным трактом через нервы, которые подходят на всем его протяжении — от пищевода до заднего прохода. Основной нерв, отвечающий за эту связь, — это блуждающий нерв (n. vagus), один из самых длинных в организме. При стрессе он проявляет повышенную активность.

►Как связь мозга и желудочно-кишечного тракта изменяется при стрессе При стрессе в мозгу активизируется гипоталамус. Это влияет на выброс гормонов, влияющих на желудочно-кишечный тракт.

►Какие гормоны выбрасываются в кровь при стрессе или тревожности Речь идет о двух гормонах — кортизоле и адреналине. Они активируют организм и готовят его к реакции на угрозы.

Выброс кортизола повышает уровень сахара в крови, что усиливает ощущения усталости и голода, а также вызывает тошноту и боль в животе. В обоих случаях изменяется потребление еды, что может повлиять на работу желудочно-кишечного тракта.

►Какова связь между кортизолом и повышенным потреблением пищи Одна из функций кортизола — стимуляция «заправки» организма для восполнения энергозатрат, вызванных стрессом. При этом организм нуждается в быстро доступной энергии, что приводит к потреблению высококалорийных продуктов — промышленно переработанной