Кому не нужно делать приседания: интереcные факты, которых вы не знали

Кому следует приседать, а кому не подходит это упражнение, рассказала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Как похудеть без спорта за 3 недели: правила, которые изменят ваше тело Почему приседания – не панацея.

Всем девушкам хочется стройных ног и подтянутых ягодиц. И первое, что приходит в голову – это, конечно же, приседания.

Упражнение действительно хорошее, но надо понимать, для чего конкретно выполнять приседания и кому они нужны, а кому – нет, – отметила Медушкина. Приседания – базовое упражнение, которое считается тяжелым и энергозатратным.

Оно влечет за собой микроразрывы тканей (особенно, если заниматься с весом) и за счет этого наращивается мышечная ткань. Однако если вы хотите просто подтянуть формы, не