Когда можно пить кофе: лучшее время для употребления напитка

Для многих людей кофе является неотъемлемой частью утреннего распорядка. Этот напиток помогает взбодриться и сосредоточиться перед важной задачей. Но для того, чтобы усилить бодрящий эффект кофе, следует отложить первую утреннюю чашку.

Кофеин может повышать уровень кортизола в крови. Это основной гормон стресса в организме, который помогает регулировать метаболизм, иммунную систему и уровень сахара. Кроме того, повышение уровня кортизола связано с последующим повышением активности и внимания, а также с уменьшением нервозности, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Emotion.

Естественным путем уровень кортизола достигает пика через 30-45 минут после пробуждения. Поэтому, чтобы избежать резкого