Каши оказались сущим ядом: провоцируют анемию, нагоняют лишние килограммы и делают хрупкими кости

Диетологи назвали крупы, которые не так уж и полезны, как это принято считать Каши безусловно должны быть в нашем рационе. В них содержится много нужных для организма витаминов и микроэлементов.

Однако, по мнению диетологов, иногда каша может скорее навредить, чем принести пользу. Самой полезной считается овсянка.

Но это не так. Ее лучше каждый день не есть.

По мнению медиков, организм не справляется с перевариванием фитиновой кислоты, которая содержится в овсянке, из-за этого недостаток кальция приводит к остеопорозу, а железа - к анемии. А это значит, что людям в возрасте ею лучше не злоупотреблять, особенно женщинам.

Помимо этого овсянка содержит глютен. Это та самая сероватая клейковина, которую можно увидеть в тарелке готовой каши.