
Какие продукты стоит употреблять в холодное осеннее время: советы врачей
Дни постепенно становятся короче, и холодная промозглая погода начинает влиять на всех людей. Наступает нехватка солнца и тепла, неизбежно меняется настроение и самочувствие. Врачи считают, что это самый правильный момент, чтобы внести изменения в свой рацион, наполнить его самыми полезными и здоровыми продуктами.
Во-первых, обязательно нужно включить в свое меню цитрусовые. Об их пользе каждому из нас рассказывают с самого раннего детства. И это действительно так - они насыщены витамиными А, группы В, С и Е, а также кальцием, магнием, железом и цинком. Обычные апельсины и мандарины принесут вам очень много бодрости и здоровья в сложный осенний период.
Не стоит забывать и о пользе квашеной капусты. К этому блюду еще на Руси было очень
Читать на novos.mk.ru

