Какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы волосы и кожа были красивыми и здоровыми

Нездоровый образ жизни, стресс, пыль и грязь — все это влияет на здоровье и привлекательный внешний вид вашей кожи и волос. При этом вы можете улучшить их "снаружи" при помощи косметики или выбрать более действенный метод воздействия "изнутри", включив в свое меню некоторые важные продукты питания. Об этом пишет ETimes.

Поддерживать кожу и волосы в хорошем состоянии можно не только косметическими средствами, но и с помощью сбалансированного питания. Чем больше полезных веществ поступает в ваш организм вместе с едой, тем лучше и внешний вид. Очевидно, что для поддержания здоровья волос и кожи следует минимизировать употребление фастфуда и вредных сладостей, но какие продукты стоит, напротив, чаще употреблять в пищу? Вот только некоторые из