Какие продукты продолжают молодость - новые исследования ученых

Флавоноиды — природные соединения, содержащиеся в этих продуктах, — помогают снизить риск физического упадка и ухудшения психического здоровья.

Новое научное исследование продемонстрировало, что регулярное включение в рацион чёрного чая, яблок, цитрусовых и различных ягод может положительно сказаться на процессе старения.

Об этом сообщило издание Medicalxpress.

Ключевую роль в этом процессе играют флавоноиды — натуральные вещества, содержащиеся в растительных продуктах. Они оказывают благотворное влияние на организм, помогая предотвратить ухудшение как физического, так и психического состояния, а также снижая риск возрастной хрупкости.

По словам доктора Николы Бондонно, цель современной медицины заключается не только в продлении жизни, но и в обеспечении её высокого качества в пожилом возрасте. Он отметил: «Ранее уже было доказано, что люди, употребляющие больше флавоноидов, реже сталкиваются с тяжёлыми хроническими заболеваниями вроде диабета, сердечно-сосудистых патологий и деменции. Наше исследование подтверждает: высокий уровень потребления этих соединений связан с более мягким и здоровым старением».

В исследовании приняли участие более 86 тысяч добровольцев. Ученые установили: чем выше содержание флавоноидов в повседневном рационе, тем ниже вероятность развития физических и когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Женщины продемонстрировали наиболее выраженный эффект, однако и у мужчин были замечены положительные изменения, особенно в сфере психического здоровья.

Результаты анализа показали следующее:

• У женщин с наибольшим потреблением флавоноидов риск хрупкости был ниже на 15%, нарушения физической активности — на 12%, а психические расстройства встречались также на 12% реже.

• У мужчин более высокий уровень