Какие продукты есть на обед и ужин при похудении

Источник: инстаграм Елены Кален Что употреблять в пищу на обед и ужин при похудении, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Интересно Ротационная диета: что это такое и как работает На обед отлично подойдут: рыба, птица, мясо, овоищи и фрукты, сухофрукт, орехи и долгие углеводы.

В качестве гарнира можно использовать макароны из твердых сортов пшеницы. Обязательно следите за порциями / Фото volshebnaya-eda Читайте также Жировые ловушки на теле: что это такое и откуда берется Отличные варианты для ужина: рыба, мясо, птица.

Помните, что это должны быть нежирные сорта. Также вечером можно есть молочные и кисломолочные продукты, яйца, тушеные и свежие