Как волгоградцам одолеть осеннюю хандру и избежать депрессии

Хандра – это эмоциональное состояние, которое проявляется в период проблем и неудач. Депрессия же – диагноз, который ставит только врач. Однако хандра может перерасти в депрессию.

Если больше двух недель не отпускают пессимизм, суицидальные мысли, тревога, страх, а также пропал аппетит и сон, появилась рассеянность и заторможенность, то есть повод посетить специалиста.

С хандрой можно справиться самостоятельно. Для этого можно создать домашний уют и сделать комнату светлой. Вкусная еда и интересный фильм также могут подойти в промозглый осенний вечер. Тем более, что некоторые продукты способствуют выработке серотонина – гормона хорошего настроения. Это происходит благодаря триптофану, который является предшественником серотонина. Он