Как влезть в любимое платье. Избавьтесь от этих 10 привычек, чтобы похудеть к Рождеству

До новогодних праздников осталось не так много времени, поэтому, если вы хотите подтянуть свою фигуру, срочно избавьтесь от этих распространенных ночных привычек. Вы можете весь день правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но вечером, после долгого и напряженного рабочего дня, воспитания детей и выполнения тысяч обязанностей все, что вам хочется, — это расслабиться и отдохнуть. Но если вы хотите скинуть несколько лишних кило, чтобы влезть в любимое платье, лучше не совершайте этих коварных ночных ошибок, которые вызывают увеличение веса.

Об этом пишет Eat This, Not That. Прием пищи в вечернее время, когда вы обычно малоподвижны, может привести к ожирению и нежелательному увеличению веса. Но это только одна часть головоломки, есть и другие хитрые ночные привычки, заставляющие вас набирать вес.

От перекусов и употребления алкоголя перед сном до прокрутки экрана телефона — вы будете удивлены! Диетолог Дестини Муди раскрывает 10 коварных ночных привычек от которых нужно срочно избавляться. "Пропуск ужина или замена ужина небольшим перекусом может нанести вред", — предупреждает Муди. "Это может привести к тому, что на следующий день вы съедите больше калорий.

Этот эффект будет еще более глубоким, если вы относитесь к тому типу людей, которые не едят полноценный завтрак". Плотный ужин обеспечивает ваш организм необходимыми питательными веществами, и его пропуск может привести к ночному голоду, что спровоцирует нездоровые перекусы и переедание. Бездумное пережевывание высококалорийных закусок вечером может способствовать избыточному потреблению калорий.