Как уничтожить целлюлит: простой план из 3 пунктов

Источник: инстаграм Екатерины Медушкиной Как забыть про целлюлит с помощью всего 3 пунктов, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. По теме Не тратьте время: названы самые бесполезные способы борьбы с целлюлитом Разрослись они в результате несбалансированности рациона – переедания, нерегулярного питания, недостатка одних нутриентов и переизбытка других.

Чтобы организм начал расходовать жировые запасы, ему нужно давать энергии (калорий) меньше, чем он тратит, – отметила Медушкина. В рационе необходимо создать дефицит – 20% от дневной нормы.

Важно не голодать, иначе организм недополучит питательных веществ и жир расходоваться не будет. Также нужно привести к балансу поступление белков, жиров и углеводов (БЖУ), чтобы