Как сохранить шею и спину здоровыми

Помогут массаж, планка и диета с кешью и чиа Длительная сидячая работа, неправильное поднятие тяжестей, вредные привычки, сон на неудобном матрасе да и банальная перегрузка от «огородных упражнений» – все это может привести к боли в спине. Даже наша зависимость от гаджетов вредит здоровью.

В позе, в которой шея наклонена, руки вытянуты вперед, а спина сгорблена, задействованы практически все мышцы шеи и верхнего отдела спины. Когда они долго напряжены, не отдыхают, мышцы постепенно исчерпывают свои энергетические запасы.

Из-за этого начинаются боли в шее и спине у еще вчера, казалось бы, здорового молодого человека. Как предотвратить и помочь проблеме, посоветовали эксперты.