Диетолог раскрыл способ сохранить здоровый вес после 40 лет

Чтобы с возрастом не набрать лишние килограммы, нужно следить за своим питанием, быть физически активным и высыпаться по ночам. Соответствующее заявление сделала диетолог Керри Мейджор.

По ее словам, в рацион людям старше 40 лет следует включать больше белка и растительных волокон, сообщает Red. Чтобы здоровое питание не надоедало, можно экспериментировать и пробовать новые рецепты.

К тому же обеды можно готовить на неделю вперед и планировать питание заранее. От диет, которые вынуждают меньше есть, Мейджор советует отказаться.

Она подчеркнула, что подобные диеты трудно соблюдать, да и к положительному результату они приводят редко. Диетолог посоветовала больше двигаться в течение дня, а не только заниматься спортом.