Как провести Новый год без вреда для здоровья
Отказ от чрезмерного употребления алкоголя и вредной пищи, а также здоровый сон помогут провести новогодние каникулы без недомогания. Что советует Минздрав Коми.
Осторожнее с алкоголем!
Чтобы употребление алкоголя в новогодние праздники не привело к тяжелым последствиям, нужно знать простые правила: отдать предпочтение слабоалкогольным напиткам и соблюдать меру во время застолья. Рекомендуемая порция любого крепкого алкоголя составляет 30 граммов, более легких напитков – 150-300 граммов. Чтобы не страдать от симптомов похмелья наутро, мужчинам рекомендуется употреблять не более 3 порций, женщинам – не более 2 порций спиртного. Употребление алкоголя должно сопровождаться достаточным, но не излишним количеством пищи. Лучше есть меньше
Читать на komiinform.ru
