Как правильно посещать баню, чтобы похудеть

Валерий Ермолаев, банщик с 40-летним стажем, рассказал «Челнинским известиям» о том, как стоит посещать баню, чтобы похудеть. Если идти в баню с целью похудания, то не нужно поддавать пара постоянно и много.

Хватит 200-300 миллилитров воды (ее нужно плеснуть на камни) при каждом заходе. Первый заход в парную должен составлять 3-5 минут, чтобы просто согреться, желательно находиться в лежачем положении, так как при этом теряется больше жидкости.

При втором заходе стоит уже париться в течении 5-6 минут, желательно также в лежачем положении. А при следующих заходах уже можно устроить себе вениковый массаж – растереть тело с помощью веников.

Если соблюдать эти правила, то эффект похудения от посещения парилки будет максимальным. Однако,