Тюменцам рассказали, как правильно питаться в холодное время года

С приходом межсезонья, когда световой день убывает, а температура за окном всё ниже, снижается и активность, потому что мы чаще находимся в помещении. А это всё в свою очередь накладывает отпечаток на потребности в пищевых веществах, и на стиль питания.

Специалисты не советуют ограничивать рацион или сидеть на диетах. Это может пагубно сказаться на здоровье.

Сейчас особенно важно получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки. «Сытно завтракайте, например, кашей, фруктами или яйцами.

Не пропускайте приёмы пищи. Старайтесь есть сезонные фрукты и овощи каждый день.

Сочетайте блюда из мяса, птицы и рыбы, дополняя их бобовыми и орехами», — рекомендуют эксперты. Ограничьте употребление фастфуда и