Пять доступных напитков для защиты сердца и сосудов

Регулярное употребление натурального гранатового сока без сахара продемонстрировало высокую эффективность в снижении систолического давления.

Стабильно повышенное артериальное давление заставляет миокард работать на пределе возможностей и деформирует сосудистую стенку, лишая артерии гибкости и эластичности. Игнорирование этой проблемы неизбежно ведет к развитию инсультов, инфарктов и других опасных кардиологических патологий. В то же время коррекция повседневных привычек, включая пересмотр питьевого режима, позволяет эффективно контролировать показатели давления.

Специалисты из Nutrients отмечают, что состав напитков напрямую регулирует объемы удерживаемой организмом жидкости, поддерживает баланс натрия и калия, а также влияет на состояние сосудов, уровень воспаления и микробиом кишечника.

Многие гипертоники традиционно делают ставку на зеленый чай, поскольку содержащиеся в нем растительные соединения — катехины — расслабляют кровеносные сосуды и активизируют кровоток. Однако медицинские эксперты подчеркивают, что этот напиток далеко не единственный в своем роде, и выделяют пять альтернативных вариантов, которые работают еще эффективнее:

• Сок из чернослива. Продукт является мощным источником калия, антиоксидантов и растительных волокон. Всего один стакан такого напитка покрывает более четверти суточной потребности в калии для женского организма и поставляет около 2,5 грамма клетчатки. Научные данные подтверждают, что обогащение рациона пищевыми волокнами напрямую улучшает состояние всей сердечно-сосудистой системы и стабилизирует давление.

• Чай из гибискуса. Каркаде содержит высокую концентрацию полифенолов, которые снимают спазм артерий. Исследователи из профильного издания Complementary Therapies in Medicine