Как похудеть, не меняя питания: нутрициолог назвала основные принципы

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы избавиться от лишнего веса, рассказала нутрициолог Ольга Усенко. Интересно Какие сезонные продукты должны быть в рационе: советы нутрициолога Даже не меняя свой рацион особо, есть принципы, которые нужно начать делать на первом этапе похудения, – отметила Усенко.

Овощи должны быть в рационе ежедневно / Фото Pixabay Читайте также Как похудеть во время Великого поста без вреда для здоровья: важные рекомендации Это те принципы, которые срочно нужно внедрить в любой рацион, даже не копаясь в твоих любимых блюдах. Пройдя адаптацию к этим принципам, можно спокойно углубляться и менять привычные продукты на более правильные.

Но начинать можно с этого, – подчеркнула Усенко. По ее словам, за 2 – 3 недели