Как поддержать уровень энергии в течение всего дня - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Утром встал, уже устал, — бывает у вас такое? 

В современном мире поддерживать высокий уровень энергии в течение всего дня — настоящая задача. Часто мы сталкиваемся с упадком сил: утренние пробуждения становятся трудными, а к вечеру мы чувствуем себя, как выжатый лимон. 

В чем причина такого состояния и как поддерживать уровень энергии в течение дня, чтобы оставаться бодрым и продуктивным, редакции журнала “Фокус внимания” объяснила нутрициолог и аромапрактик  Вера Верба.

Самые распространенные причины недостатка энергии утром:

Все знают что во время сна наш организм восстанавливается, но только во время ночного сна с 23:00 до 02:00 восстанавливается наш гормональный баланс. А гормоны отвечают за наше здоровье, молодость и долголетие. 

Недосып всегда компенсируется обильной сладкой и жирной едой на следующий день из-за дисбаланса гормонов сытости и голода.

Наше настроение в значительной степени влияет на концентрацию и мотивацию. В большинстве случаев эмоции помогают нам справится с поставленной задачей или же становятся препятствием на этом пути к цели. 

Одно из решений как держать свои эмоции под контролем это применение эфирных масел. 

Эфирные масла, которые помогают быть бодрыми и продуктивными весь день:

Я говорю только о натуральных эфирных маслах терапевтического качества, которые можно применять внутрь и добавлять в пищу! 

Не применяйте эти рекомендации к маслам сомнительного качества, купленным в аптеке или на маркетплейсах! 

Будьте здоровы и активны!