Как пережить жару: эксперты дали советы о воде, рационе и одежде
На улице нарастает жара, и специалисты по ментальному и физического здоровья собрали по просьбе Gorenje несколько советов, которые помогут сохранять свежесть и бодрость независимо от показателей на термометре.
Пейте достаточное количество воды
В идеале - 6-8 стаканов в день. Но оптимальное количество следует определять в зависимости от ритма жизни, возраста. Главное, не допустить обезвоживания - наибольшего риска в жару. Если не нравится чистая вода, добавьте ломтик лимона или веточку мяты - они придадут не только вкус, но и свежести.
Обеспечьте циркуляцию воздуха
Не злоупотребляйте включенным кондиционером: он охлаждает, но не освежает воздух. Как можно чаще проветривайте помещение, открывайте окна или выходите на балкон, когда
Читать на apostrophe.ua
