Как накачать ноги с помощью гантелей: комплекс упражнений от тренера
Если ты хочешь добавить разнообразия своим упражнениям, попробуй по-новому взглянуть на привычный инвентарь. Например, используй гантели не для того, чтобы накачать руки, а – ноги! Это интересно Тренировка Джейсона Стэтхэма: как нарастить мышцы с помощью 6-дневной программы Разве нельзя накачать сильные и мускулистые ноги только гантелями? Нет, но большинство людей выполняют неправильные упражнения.
Вот 3 мои любимые новые упражнения для ног, от которых твои ноги будут гореть как сумасшедшие, – говорит Бенно Питерс. Стань широко и опустись вниз.
Контролируй движения, поднимая гантели под углом 90 градусов, пока они не станут горизонтальными, – объясняет выполнения Бенно. Если ты хочешь усложнить задачу: делать паузу на 3 – 5 секунд во время
. Читать на 24tv.ua


