Тренер называет типичные ошибки, которые многие допускают, пытаясь накачать ноги

Услышав слова «накачанные ноги», многие представят себе бодибилдера. Однако цели могут быть разными: если мужчины, как правило, хотят рельефные и гипертрофированные мышцы ног, то девушки тренируются, чтобы ноги были стройные и подтянутые, рассказывает фитнес-тренер Марина Медведькова. Какие ошибки могут помешать и тем, и другим достичь результата?Прежде чем что-то «накачать», нужно оценить свои возможности.

Попробуйте, например, выполнить простые упражнения.Если при выполнении этих движений вы ощущаете боль и дискомфорт, точно не стоит брать гантели в руки и ходить выпадами по залу. Вам нужны коррекционные упражнения, которые подготовят к постепенно нарастающей нагрузке.Надо понимать, что проблемы со стопой (вальгус, варус), недостаточная