
Изменить жизнь к лучшему помогут простые микропривычки
Люди заводят полезные привычки в надежде изменить жизнь к лучшему, но быстро их бросают. Так, многие не выдерживают испытаний ежедневными утренними пробежками и подъемами в пять утра. Психолог Б.Дж. Фогг предложил варианты маленьких привычек, которые не потребуют много времени или значительных усилий. При этом они способны улучшить самочувствие и изменить взгляд на жизнь.
Например, перед сном полезно опускать голову и плечи с кровати. Такая растяжка грудной клетки обеспечит приток крови к сердцу и мозгу. Несколько приседаний перед каждым походом в туалет приведут в тонус мышцы ног и спины. Эта привычка особенно нужна тем, кто много времени проводит в сидячем положении. Помимо этого, при чистке зубов утром можно балансировать на одной ноге,
Читать на profile.ru
