«Интервальное голодание неэффективно»: сколько раз в день нужно есть, чтобы быть здоровым?

питанием может не каждый из нас – из-за большой нагрузки на работе не всегда удается поесть вовремя. Иногда мы можем и вовсе пропустить обед и обойтись не самым полезным перекусом.

О том, к чему приводят долгие перерывы между приемами пищи и сколько их всего должно быть – читайте в материале "МИР 24". «Часто срабатывает система вознаграждения – человек сделал какой-то проект, работу, а только потом поел.

Это приводит к перееданиям. На днях был пациент, у которого всего лишь два приема пищи в день – 30% еды в обед и 70% в ужин.

Даже если за сутки он не съест больше, чем нужно его организму, но переест в каждый из этих приемов пищи, это приведет к тому, что насыщение будет приходить позже, переваривание ухудшается. Сами по себе редкие приемы