Хуаньцю шибао (Китай): насколько важен хороший сон?

Если бы вам сказали, что существует волшебное лекарство, благодаря которому можно избавиться от болезней, повысить интеллект и уменьшить уровень стресса, вы бы поверили? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Обычно для сохранения здоровья необходимо принимать различные пищевые добавки, выполнять физические упражнения и придерживаться сбалансированного питания.

Оказывается, этим волшебным лекарством является сон, и это доказывают многие исследования. Качественный сон — отличное средство для профилактики психосоматических заболеваний и улучшения настроения. Всем известно о важности сна для нашего здоровья, но многие часто пренебрегают им. Его недостаток не только негативно влияет на общее самочувствие в течение дня, но и