

Хочешь крепко спать? Закрой шторы: Эксперты сновидения рассказали, каким должен быть здоровый сон
Эксперты сновидения - онейрологи рассказали, каким должен быть здоровый сон. Они рекомендуют людям, которые хотят спать крепко, закрывать в спальне шторы.
Специалисты по сновидению – онейрологи пришли к выводу, что спать на ярком свете нельзя. Человеческий организм реагирует на свет, выбрасывая в кровь гармон мелатонин. Он отвечает за фазы пробуждения. И на рассвете, когда пора просыпаться, выработка мелатонина прекращается, сообщает "Политэксперт".
Поэтому, если в силу разных причин, человеку необходимо спать днем, то можно обмануть организм, закрыв шторы и включив ночник. Со временем человек привыкнет высыпаться в дневное время. И его биологические часы, если есть такая необходимость, получится сдви...
Читать на tsargrad.tv
