Генераторы стойкости. Как помочь себе выдерживать стресс

Стрессоустойчивость зависит от того, насколько мы можем осознать и переварить опыт, насколько понимаем, что с нами происходит, и есть ли те, на кого мы можем оперетьсяАктивы, риски и стрессоры, кривая выносливости и стрессоустойчивость. Теория и практика. Рассказываю о личном.

Сегодня мой супервизор сказал, что берет паузу в работе с украинскими супервизиантами. Ибо почувствовал влияние викарной травмы и начал истощаться (он живет за границей, работает с несколькими психологами из Украины безвозмездно). Я ему сказала, что для меня это пример заботы о себе, и я понимаю его решение.

Он попросил рассказать о моем — нашем с вами — «феномене», как мы держимся. Первое, что я сказала: а у нас просто нет выбора. Мы не можем «отключатся», особенно, когда рядом дети, родители… И самая большая сила — то, что мы знаем, за что боремся и зачем работаем — эта ценностная сила.Он спросил:— А вы рассказываете кому-то, что вас стабилизирует? Я удивлен, вы же были в прошлый раз в критическом состоянии.— Да я все время об этом пишу.— Нет, именно то, что вы рассказали мне сегодня?Теперь по поводу теории стрессоустойчивости.

Каждый из нас вступил в войну со своими активами. Своими ресурсами, здоровьем, знаниями, навыками, осознанностью. У кого есть бонусный ресурс — стрессоустойчивость, обусловленная генетически.

Но ученые так и не решили, что важнее — генетика или опыт. Стрессоустойчивость — продукт риска, неурядиц и адаптации и преодоления. Она не производится в идеальных условиях.