Фрукты, которые мешают вам похудеть, назвали диетологи

Хотя фрукты считаются здоровой пищей, некоторые из них лучше исключить тем, что пытается похудеть.

Диетологи утверждают, что фрукты являются ценным источником витаминов, клетчатки и других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и формы. Однако, как и любую другую пищу, их следует употреблять умеренно, а также внимательно подходить к выбору разновидностей.

Об этом пишет She Finds.

Чрезмерное потребление фруктов с высоким содержанием сахара может способствовать набору веса. Особенно это касается тропических фруктов и сухофруктов, которые диетологи не рекомендуют включать в рацион тем, кто стремится сбросить лишние килограммы.

Специалисты в области питания, такие как диетолог Лиз Ричардс, эксперт по здоровью Махмуд Абдельазиз, врач-диетолог Кэтрин Джервасио и специалист по снижению веса Крейг Примак, отмечают, что сухофрукты опасны для тех, кто придерживается диеты. Это связано с тем, что при сушке из них удаляется вода, а сахар и калории концентрируются в небольшом объеме. Что касается тропических фруктов (манго, папайи, ананаса), то они также содержат больше сахара, чем большинство других фруктов, что делает их не лучшим выбором при похудении.

Чем опасны сухофрукты?

К распространенным видам сухофруктов относят изюм, финики, чернослив, инжир и курагу. Также существуют засахаренные варианты – сушеные бананы, ананасы, манго и клюква, которые обрабатываются дополнительным сахаром.

Благодаря длительному сроку хранения сухофрукты часто используются как перекус или добавка к различным блюдам – кашам, салатам, йогуртам. Однако, несмотря на их популярность, они могут негативно сказаться на здоровье и замедлить процесс похудения.

Лиз Ричардс объясняет, что свежие фрукты, несмотря на содержание сахара, богаты