
Фитнес-блогер перечислила ошибки при домашних занятиях спортом
У тренировок дома есть много нюансов и ошибок, которые вы можете совершать! Популярный фитнес-блогер Татьяна Федорищева разобрала основные из них на своей странице в Instagram и дала советы, как не совершать их в дальнейшем. Ошибки при домашних тренировках: Неверная техника Новичкам особенно важно в начале пути поставить верную технику! Вам поможет: Видео на YouTube с техникой Зеркало.
Но! Только для проверки формы в начале движения. Сделали пару повторов и потом сохраняйте ровное положение позвоночника.
Камера на телефоне! Снимайте технику на видео и сравнивайте своё положение с верным. Дайте своему телу и мышцам запомнить верное положение, иначе будут травмы/меньше эффекта и сложнее переучиться.
Читать на 24news.com.ua

