Это простое упражнение может на годы продлить жизнь

Именно пешие прогулки увеличивают продолжительность жизни и позволяют прожить долгие годы без болезней.

Медики при этом сообщили, какая интенсивность ходьбы для этого наиболее эффективна.

Британцы пишут, что наблюдали за 27 738 участниками эксперимента в возрасте от 40 до 80 лет. Они собрали данные об их активности и продолжительности жизни 13 лет. При этом ученые обнаружили, что у тех, кто гулял пешком ежедневно час в день, продолжительность жизни, начиная с 40 лет была выше, чем у прогуливавшихся ежедневно менее часа.

При этом первые участники эксперимента реже болели, а расходы их на медобслуживание серьезно снизились.

Медики старались доказать, что для здоровья важна не только продолжительность ходьбы, но и ее темп. Они завили, что для