8 простых упражнений, с помощью которых можно проснуться за считанные минуты

Если ты работаешь из дома, то этот комплекс упражнений идеально тебе подойдет. С его помощью ты не только взбодришься, но и будешь чувствовать себя значительно лучше в течение всего рабочего дня. Более того: физическая активность позволяет тебе быть более продуктивным, поэтому не ленись! Это интересно 7 действенных способов восстановить энергию после бессонной ночи 1.

Конькобежец прыгает. Поставь ноги на ширине плеч, а также немного согни корпус. А теперь выполняй прыжки в сторону, заводя сначала левую ногу назад, а затем правую.

2. Прыжки в воздухе. Сделай прыжок, и когда ты его выполняешь, раздвинь ноги так, чтобы твоё тело находилось в воздухе в форме буквы X.

Мягко приземлись, согнув колени, и начни следующее повторение. 3. Колени