Есть, чтобы худеть. Сбалансированное питание поможет избавиться от лишнего веса — диетолог

"Не есть, чтобы похудеть"... К сожалению, в головах многих людей до сих пор существует такая установка. Однако это не работает, ведь строгие диеты либо заставляют вас постоянно срываться, либо, возвращаясь к привычному рациону, снова набирать вес.

Специально для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказала о том, почему нельзя сильно ограничивать своё питание, и как сбалансированный рацион поможет быстро привести вес в норму. Когда перед человеком стоит задача сбросить большое количество килограммов и в дальнейшем поддерживать вес — крайне важно, чтобы рацион состоял из тех продуктов и блюд, которые нравятся, приносят удовольствие и хорошо насыщают. А еще важно, чтобы питание было разнообразным, сбалансированным и насыщало организм всеми необходимыми нутриентами.

Итак, как видите, чтобы получить желанную фигуру не нужно есть только гречку с курицей или сидеть три дня на кефире. Диетолог Алина Дяченко рассказывает Фокусу о том, почему вам нужно вкусно и разнообразно есть, если вы хотите похудеть. Обычно желание похудеть появляется, когда сбросить лишний вес нужно "на вчера", поэтому единственный выход, который видит человек, это урезание рациона и ограничение себя во всем: в жирах, углеводах, сладостях и тому подобное.

Такие действия могут давать частичный результат, однако надолго ли удастся его удержать — большой вопрос. Если вы выбираете здоровье, а не похудение ради достижения временного результата, приготовьтесь к длинной дистанции, продолжительностью в жизнь. Однако это путешествие будет вкусным, разнообразным и легким.