Психология веса. Диетолог рассказала почему нельзя взвешиваться каждый день

Пытаясь похудеть, мы радуемся каждому потерянному грамму. Однако ежедневное взвешивание может больше навредить, чем помочь в процессе потери веса. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Галина Сеник рассказывает, почему не нужно взвешиваться каждый день и как эта информация может убить мотивацию и желание идти к фигуре своей мечты.

Конечно, мечта каждой женщины — это есть и не поправляться, однако чудес не бывает. Если вы долгое время употребляете много калорийной пищи, не тратя при этом этой энергии, то ваш вес непременно увеличится. И когда приходит осознание, что нужно худеть, хочется, чтобы это произошло как можно быстрее, поэтому мы после каждого приема пищи становимся на весы, в надежде получить первые результаты.

А там чаще всего лишь разочарование. Почему частое взвешивание не показывает реального прогресса в похудении, Фокусу рассказала врач-диетолог, нутрициолог, health-коуч, член Украинской/Британской ассоциации диетологов Галина Сеник. "В первую очередь стоит понимать, что набор или потеря веса зависят от суточной калорийности, которую человек потребляет.

Конечно, если потребляется больше калорий, чем расходуется, будет набор веса. Также имеет значение соотношение макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Даже на переваривание пищи организм тратит определенную энергию, поэтому от соотношения питательных веществ, также будет зависеть общий метаболизм", — говорит диетолог Галина Сеник.