Эндокринолог-диетолог предупредила, чем опасен отказ от ужина

Трехразовое питание - не выдуманная рекомендация, а реально действующая система, позволяющая поддерживать здоровье и не набирать лишний вес, отмечают диетологи.

Об этом сообщают СМИ.

Эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова объяснила, почему даже от позднего ужина отказываться не стоит.

По словам эксперта, многие ее пациенты работают, приезжают домой после девяти вечера и в итоге испытывают большое чувство вины из-за приема пищи в такое время.

«Безусловно, плохо, когда ужин - единственный или основной прием пищи. Тогда накопленная усталость и голод подталкивают к перееданию», - подчеркнула диетолог.

По ее словам, в питании также важно планирование, как и при других серьезных делах, поэтому стоит заранее озаботиться вопросом обеда и перекусов