Эликсиры молодости содержатся в этих пяти продуктах: их можно купить в любом магазине

Свежие научные исследования предлагают новые перспективы для хорошего самочувствия. Включение пяти растительных продуктов в питание может снизить риск различных заболеваний и увеличить продолжительность жизни.

Эти продукты имеют важное значение для улучшения общего состояния здоровья и снижения вероятности развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак кишечника, диабет и инсульт. Читайте также: Сколько нужно употреблять белков, жиров и углеводов в день.

Рассказывает нутрициолог В ходе эксперимента были проанализированы диеты и здоровье более 100 тысяч участников. Люди, употреблявшие рекомендованную пищу, снизили риск смерти на 15% от рака и сердечных заболеваний.

Кроме того, у группы также наблюдалось на 20% меньшая вероятность возникновения деменции. Эликсир молодости вы можете получить через потребление цельных зёрен, свежих фруктов, некрахмалистых овощей, орехов и ненасыщенных жиров.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться