Эксперты дали пять советов для сохранения бодрости в осенний период

Многие люди понимают, что ежедневная физическая активность необходима для поддержания своего тела в тонусе и здоровья в целом. Но просто взять и стать активным порой нелегко, и часто люди, начавшие, например, посещать фитнес-клуб, быстро это забрасывают.

Об этом пишут СМИ.

Но чтобы повысить ежедневную физическую активность, не обязательно начинать тягать железо в зале, достаточно регулярно делать несколько простых вещей.

Проводите больше времени на воздухе

Старайтесь выходить на улицу хотя бы раз в день (особенно если работаете из дома), но не просто мусор вынести, а погулять, поиграть в активные игры или немного пробежаться. Даже если погода не очень радует, пройдитесь 20—30 минут. Это не только увеличит физическую активность, но и поможет