Эксперт дала совет, как преодолеть пищевую зависимость

Нутрициолог Светлана Никитчук назвала причину пищевой зависимости и рассказала, как избавиться от нее.

Об этом она сообщила в Instagram.

"Я хочу есть". Всегда ли эта фраза, означает присутствие голода? Вроде бы все понятно, еда нужна для того, чтобы давать нам питательные вещества, энергию, витамины и так далее. Но так случается, что мы используем еду не по назначению.

Пищевая зависимость – это ментальная проблема, при котором, человек использует еду, чтобы заглушить стресс, тревогу, волнения и получить приятные эмоции.

Самым важным шагом в избавлении от такого типа переедания является само признание, что еда – не единственный способ получения удовольствия, и уж точно не главный.

Поэтому первое, что можно сделать, чтобы распознать